Может ли ром быть полезным для здоровья? Оказывается, в небольших количествах это может принести пользу.

Ром - это алкогольный напиток, изготовленный из сахарного тростника или его производных. На его качество, в том числе, влияют метод ферментации, дистилляции и даже качество воды, используемой для разбавления конечного продукта. Цвет рома может варьироваться от золотисто-янтарного до темно-коричневого. Однако цвет может быть из-за добавления карамели или патоки, которые усиливают его вкус. Говорят, что более 80 процентов мирового рома поступает из Карибского бассейна, в основном из Пуэрто-Рико.

Пищевая ценность рома

Ром - высокопроцентный напиток - в нем от 37,5 процента до 81 процента алкоголя. Это также источник различных питательных веществ, витаминов и минералов. Потребление около 42 мл рома обеспечивает 0,021 мг меди, 0,05 мг железа, 0,008 мг марганца, 2 мг фосфора, 0,03 мг цинка, 0,003 мг витамина B1 и 1 мг калия. По калорийности напиток обеспечивает около 231 ккал на 100 г. Ром не содержит глютена, поэтому его могут употреблять люди с чувствительностью к глютену и с диагностированной глютеновой болезнью.

Польза для здоровья

Чрезмерное употребление алкогольных напитков - не лучшая идея, так как это может вызвать привыкание. Однако, употребляя их в умеренных количествах, вы можете получить определенные преимущества для здоровья. Что может произойти при употреблении рома?

• Помогает при простуде и кожных повреждениях. Было показано, что употребление небольшого количества рома помогает при раздражении горла. Это связано с антибактериальными свойствами напитка и его согревающим действием. Благодаря своим антибактериальным свойствам он может очищать раны и предотвращать рост бактерий. При местном нанесении на рану оказывает антисептическое действие.
• Может предотвратить деменцию. Хотя слишком много алкоголя может повредить мозг, умеренное употребление рома может снизить риск деменции. Исследования показали, что особые свойства этого напитка помогают сохранять мозг сильнее и здоровее, снижая риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера. Однако не превышайте 42 мл в день.
• Это полезно для здоровья сердца. Ром может улучшить здоровье сердца. Исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Кроме того, этот напиток, как и водка, разжижает кровь, что снижает риск сердечного приступа.
• Демонстрирует седативный эффект. Умеренное количество рома может уменьшить беспокойство и помочь расслабиться, поэтому купить алкоголь - хорошая идея. Алкоголь также успокаивает проблемы со сном.

Чего вам следует остерегаться?

Ром имеет более высокую концентрацию алкоголя, чем напитки, связанные с алкоголем. В легких случаях может вызвать диарею и рвоту. В тяжелых условиях это также может иметь последствия для печени. Такие состояния, как несварение желудка и изжога, также были связаны с потреблением рома.