Худеющие люди частенько задумываются о том, возможно ли сбросить лишний вес в домашних условиях. Так ли это просто, как утверждают сторонники «домашних» методов похудения, и так ли сложно, как твердят нам всевозможные фитнес клубы и центры для похудения со своих красочных рекламных буклетов? Мы попробуем прояснить этот вопрос!
Методов похудения в домашних условиях такое множество, что не получится даже собрать их в одну огромную книгу! Каждый организм уникален и всем людям могут по-разному помогать определенные методы. Поэтому мы разберемся, сегодня с основными принципами похудения в домашних условиях, а ваши результаты зависят только от вас, вашей силы воли и настроя на победу!
Итак, начнем с того, что вы должны понять: вашей главной целью должно стать не только похудение, но и полное изменение вашего образа жизни. Поймите, если вы сейчас похудеете, но постепенно забудете о своих новых привычках в питании и разумной физической активности, ваши результаты уйдут «в ноль» намного быстрее, чем вы их добивались. Ваши новые привычки в области здорового питания и спорта должны теперь сопровождать вас постоянно.
Домашние тренировки являются прекрасным помощником при похудении в домашних условиях, а также прекрасной альтернативой спорт-залам и фитнес-клубам, к тому же, существенно экономят ваши финансы.
При выборе домашних тренировок вы должны полагаться на свою ответственность, силу воли и твердое решение похудеть. Не усердствуйте слишком во время занятий спортом дома, но и не давайте себе поблажек. Регулярность и постоянное увеличение нагрузок при выполнении упражнений должны стать вашими союзниками. Попробуйте различные виды упражнений для похудения и прислушайтесь к себе, к своим ощущениям.
Если вы чувствуете, например, что прыжки со скакалкой при похудении явно «не ваше», не стоит выбирать этот вид тренировок, спорт должен приносить вам удовольствие, иначе даже первых результатов вам придется ждать очень долго.
Приучите себя к правильному питанию не только во время похудения, пусть новые привычки в еде войдут в вашу жизнь на постоянной основе. Если вы худеете в домашних условиях, станьте для себя вашим персональным «шеф-поваром». Изучите немного теории о правильном питании. Вы можете выбрать для себя абсолютно индивидуальный подход в приготовлении «правильной» пищи, а возможно, и готовые решения специалистов в вопросах диетологии вам помогут ощутить легкость в организме, а значит, и достичь главной цели – похудеть без вреда для здоровья.
Не забывайте только о главных принципах хорошего, правильного питания:
сбалансировано питаться 4-5 раз в день;
не пропускать приемы пищи;
не устраивать себе «голодовки» (которые, к тому же, могут принести непоправимый вред вашему здоровью!);
употреблять больше свежих и натуральных продуктов: фрукты, овощи, крупы, диетическое мясо.
Каждый такой продукт поможет вам не только сбросить вес, но и существенно укрепить ваше здоровье;- не гонитесь за модой на диеты. Они, конечно, приносят небольшой результат при похудении «дома», но потерянный с легкостью вес вы наберете в считанные дни, так как любая диета – это немалый стресс, и организм, «напуганный» ограничением пищи, начинает запасаться жиром, откладывая его в самых «труднохудеющих» местах- на попе, животе, на бедрах и на руках.
Вот вам и диеты! Не верьте рекламе, обещающей вам сбросить вес в домашних условиях всего за несколько дней с помощью различных коктейлей и таблеток. Химия в таких биодобавках для похудения вместе со шлаками, выходящими из организма во время их приема, убивает все полезные микроорганизмы, нарушая, тем самым, процессы метаболизма, или проще говоря, ваш обмен веществ.
Не увлекайтесь слишком похудением. Помните, что слишком быстрое сбрасывание лишних килограммов может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Нормой считается похудение, при котором вы теряете 2-3 килограмма в месяц, не больше!
Ну и самое главное, не теряйте веры в себя. Сотни и тысячи человек во всем мире худеют дома и добиваются ошеломляющих результатов, получится и у вас! Таємничі красуні Львова чекають на вас на Sexlviv.com! Відкрийте новий світ задоволень!