Экономика страдает от бессонницы

“Мы были шокированы тем, сколь огромное влияние оказывает бессонница на жизнь среднестатистического человека. Эта проблема крайне недооценена. Люди не пропускают работу из-за расстройств сна. Они все так же идут занимать свои трудовые места, но их производительность существенно снижается из-за усталости”,— говорит автор исследования, профессор медицинской школы Гарвардского университета Рональд Кесслер.

Эксперты проанализировали результаты 7428 работающих американцев. Обнаружилось, что 23% из них страдали бессонницей и не выполняли свои производственные задачи, а лишь отбывали трудодни. Оказалось, что в среднем каждый работник каждый год терял 7,8 суток и $2300 в производительности по причине недополучения сна.

“Когда мы начинали делать свои вычисления, то даже не представляли масштабы проблемы. Это выглядит невероятным, что более 250 млн. дней потерянной производительности каждый год получается из-за такой мелочи, как бессонница. До сих пор эта проблема не была засечена ни на одном радаре”,— отмечает господин Кесслер.

Исследование выявило, что бессонница является большей проблемой для работающих женщин. Этой проблемой поражены 27% представительниц слабого пола, против 20% у мужчин. При этом бессонница поражает преимущественно молодых — среди работников старше 65 лет ею страдают лишь 14% людей.

Еще одним фактором стало образование — чем лучше обучен работник, тем меньше он спит. Лишь у 19% людей, не имеющих высшего образования, обнаружена бессонница, тогда как среди дипломированных специалистов этот показатель равен 25%.

Бессонница диагностируется, когда расстройства сна наблюдаются у человека в течение как минимум месяца. Люди, страдающие от этого явления, обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут подобрать положение для сна.

Часто причинами бессонницы становятся алкоголизм, беспокойства и стрессы. Также бессонница может быть результатом психологической проблемы, такой как депрессия. Чем больше человек думает о необходимости получить больше сна, тем больше стресса он испытывает и меньше спит.

По словам экспертов, работающие люди, как правило, игнорируют последствия бессонницы, поскольку не считают себя больными. Авторы исследования считают, что сделанный ими подсчет потерь производительности должен помочь людям задуматься о долларовой оценке этой проблемы и отнестись к ней более серьезно. В США лечение от бессонницы обойдется от $200 в год за таблетки до $1200 за комплекс бихевиоральной терапии.

Результаты исследования подверглись критике из-за того, что его профинансировали фармацевтические гиганты Merck и Sanofi-Aventis, производящие средство от бессонницы Ambien. Однако исследователи парируют обвинения в заказном характере своего доклада тем, что не призывают людей употреблять больше лекарств, а наоборот, продвигают немедикаментозные способы решения проблемы.

“Корпоративные программы отбраковки рабочих и программы обучения сотрудников санитарной культуре хорошего сна могут быть очень эффективными и позволят сэкономить деньги. Эти программы могут помочь людям почувствовать себя намного лучше и сделать больше на своих работах”,— говорится в докладе.

Чтобы предотвратить расстройства сна, эксперты советуют спать не более 7,5 часа в сутки. Большинству людей для полноценного восстановления требуется восемь часов, но сокращение этого периода на полчаса сделает сон более крепким и уменьшит число пробуждений.

Также эксперты рекомендуют пробуждаться в одно и то же время, чтобы не сбивать биоритмы, избегать стимулирующей активности перед сном, такой как работа, просмотр эмоциональных фильмов и компьютерные игры, не пить алкоголь и кофе за шесть часов до сна и ложиться в постель, только почувствовав сонливость.

Денис ЗАКИЯНОВ